Italian Frittata

Youssef Al-Otaibiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Egg whites
  0.5 cup
• Low-fat cream cheese
  0.5 cup
• Sun-dried tomato slice
  4 slices
• Basil leaf, finely chopped
  2 leaves
• Whole wheat toast slice
  4 slices

Քայլեր

1. 1

   Mix the egg whites with the cream cheese well until combined.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Spray the frying pan with oil spray, pour the mixture into the pan and cover for two minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   🍳

   Oil Spray

   2 րոպե
3. 3

   Add the sun-dried tomatoes and basil to the mixture and let it cook.

   5 րոպե
4. 4

   Serve hot between two slices of toast.

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ