ShiTayibLogin
Frittata italienne

Frittata italienne

Fatima Al-Thani
Fatima Al-ThaniKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenHauptgerichteSnackswolrd / Italian
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigKräuterig
Vorbereitungszeit
5 Min
Kochzeit
10 Min
Gesamtzeit
15 Min
Portionen
2
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Blancs d'œufs (albumen)
    0.5 tasse
  • Fromage à la crème faible en gras (cream cheese)
    0.5 tasse
  • Tranche de tomate séchée
    4 tranches
  • Feuille de basilic, hachée finement
    2 feuilles
  • Tranche de pain de mie, complet
    4 tranches

Schritte

  1. 1

    Mélanger les blancs d'œufs avec le fromage jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  2. 2

    Vaporiser une poêle avec de l'huile, verser le mélange dans la poêle et couvrir pendant deux minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    🍳
    Vaporisateur d'huile
    2 Min
  3. 3

    Ajouter les tomates séchées et le basilic au mélange et laisser cuire.

    5 Min
  4. 4

    Servir chaud entre deux tranches de pain de mie.

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischDiabetikerfreundlichDiät
#Frittata#Entrées#Recettes_italiennes