ShiTayibPrijava
Shrimp Masala

Shrimp Masala

طلال المدقي
طلال المدقيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPlodovi moraभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiLjutoZemljano
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ŠkampŠkamp
    1 kilogram
  • LukLuk
    1 piece
  • Garlic clove
    2 cloves
  • Tomatoes
    3 pieces
  • Zeleni čiliZeleni čili
    1 piece
  • Ulje od kukuruzaUlje od kukuruza
    1 cup
  • Svježi korijanderSvježi korijander
    0
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • KurkumKurkum
    1 teaspoon
  • ZačiniZačini
    1 teaspoon
  • KariKari
    1 teaspoon
  • KorianderKoriander
    1 teaspoon
  • KuminKumin
    1 teaspoon

Koraci

  1. 1

    Wash the shrimp thoroughly and remove the sand line from the back.

    2 min
  2. 2

    In a frying pan, add a little oil and fry the shrimp until it changes color to pink, about 2 minutes, then remove it to a separate plate.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    2 min
  3. 3

    In the same pan, fry the onion and then the garlic until they turn yellow, add the turmeric, spices, curry, coriander, cumin, and chicken broth, stirring well for a minute.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    1 min
  4. 4

    Add the tomatoes and green chili along with a little water, then let it simmer for 15 minutes until the consistency thickens.

    15 min
  5. 5

    Add the shrimp back into the sauce and let it cook while stirring for 10 minutes until the sauce mixes with the shrimp, adding the chopped fresh coriander in the last minute.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates35 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ŠkampŠkampna 100g
Energija99 kcal
Proteini24 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati0.2 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Zeleni čiliZeleni čilina 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Ulje od kukuruzaUlje od kukuruzana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Zasićene masti13.5 g
Monomnezasićene masti24 g
Polinezasićene masti57 g
Svježi korijanderSvježi korijanderna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.97 g
Ukupno masti0.52 g
Ugljikohidrati3.67 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Ukupno šećera0.87 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
KorianderKorianderna 100g
Energija50 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati10 g
Dijetalna vlakna4 g
Ukupno šećera1 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvoda
#Easy_Recipes#Shrimp#Indian_Food