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Crevettes Masala

Crevettes Masala

فاطمه المولدي
فاطمه المولديKok
FrokostAftensmadHovedretterSkaldyrभारत गणराज्य / Indian
Smage:UmamiStærkSalt
Forberedelsestid
5 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
35 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
450 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Crevettes
    1 kilogramme
  • LøgLøg
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    2 gousses
  • Tomates
    3 pièces
  • Grøn chiliGrøn chili
    1 pièce
  • MajsolieMajsolie
    1 tasse
  • Frisk korianderFrisk koriander
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • KrydderierKrydderier
    1 cuillère à café
  • KarryKarry
    1 cuillère à café
  • KorianderKoriander
    1 cuillère à café
  • SpidskommenSpidskommen
    1 cuillère à café

Trin

  1. 1

    Lavez bien les crevettes et retirez la ligne de sable à l'arrière.

    2 min
  2. 2

    Dans une poêle, mettez un peu d'huile et faites frire les crevettes jusqu'à ce qu'elles changent de couleur pour devenir roses, soit pendant 2 minutes seulement, puis retirez-les dans une assiette.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    2 min
  3. 3

    Dans la même poêle, faites frire l'oignon puis l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent jaunes, ajoutez le curcuma, les épices, le curry, la coriandre, le cumin et le bouillon de poulet en remuant bien pendant une minute.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    1 min
  4. 4

    Ajoutez les tomates et le piment, ainsi qu'un peu d'eau, puis laissez mijoter pendant 15 minutes jusqu'à ce que la consistance soit épaisse.

    15 min
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la sauce à nouveau et laissez cuire en remuant pendant 10 minutes jusqu'à ce que la sauce se mélange avec les crevettes, en ajoutant la coriandre fraîche hachée à la dernière minute.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates35 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
Grøn chiliGrøn chilipr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MajsolieMajsoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Mættede fedtsyrer13.5 g
Enkeltumættede fedtsyrer24 g
Flerumættede fedtsyrer57 g
Frisk korianderFrisk korianderpr. 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fedt0.52 g
Kulhydrat3.67 g
Kostfibre2.8 g
Sukkerarter i alt0.87 g
KurkumaKurkumapr. 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fedt9.88 g
Kulhydrat64.93 g
Kostfibre22.7 g
Sukkerarter i alt3.2 g
KrydderierKrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
KarryKarrypr. 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fedt9 g
Kulhydrat65 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt3 g
KorianderKorianderpr. 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fedt1.5 g
Kulhydrat10 g
Kostfibre4 g
Sukkerarter i alt1 g
SpidskommenSpidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2.2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriLaktosefri
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