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Crevettes Masala

Crevettes Masala

فاطمه المولدي
فاطمه المولديKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteMeeresfrüchteभारत गणराज्य / Indian
Geschmacksrichtungen:UmamiScharfSalzig
Vorbereitungszeit
5 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
450 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Crevettes
    1 kilogramme
  • ZwiebelZwiebel
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    2 gousses
  • Tomates
    3 pièces
  • Grüne ChiliGrüne Chili
    1 pièce
  • MaisölMaisöl
    1 tasse
  • Frischer KorianderFrischer Koriander
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • GewürzeGewürze
    1 cuillère à café
  • CurryCurry
    1 cuillère à café
  • KorianderKoriander
    1 cuillère à café
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 cuillère à café

Schritte

  1. 1

    Lavez bien les crevettes et retirez la ligne de sable à l'arrière.

    2 Min
  2. 2

    Dans une poêle, mettez un peu d'huile et faites frire les crevettes jusqu'à ce qu'elles changent de couleur pour devenir roses, soit pendant 2 minutes seulement, puis retirez-les dans une assiette.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    2 Min
  3. 3

    Dans la même poêle, faites frire l'oignon puis l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent jaunes, ajoutez le curcuma, les épices, le curry, la coriandre, le cumin et le bouillon de poulet en remuant bien pendant une minute.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    1 Min
  4. 4

    Ajoutez les tomates et le piment, ainsi qu'un peu d'eau, puis laissez mijoter pendant 15 minutes jusqu'à ce que la consistance soit épaisse.

    15 Min
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la sauce à nouveau et laissez cuire en remuant pendant 10 minutes jusqu'à ce que la sauce se mélange avec les crevettes, en ajoutant la coriandre fraîche hachée à la dernière minute.

    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates35 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
Grüne ChiliGrüne Chilipro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MaisölMaisölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Gesättigte Fettsäuren13.5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren24 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren57 g
Frischer KorianderFrischer Korianderpro 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Gesamtfett0.52 g
Kohlenhydrate3.67 g
Ballaststoffe2.8 g
Gesamtzucker0.87 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
GewürzeGewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
CurryCurrypro 100g
Energie325 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett9 g
Kohlenhydrate65 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker3 g
KorianderKorianderpro 100g
Energie50 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1.5 g
Kohlenhydrate10 g
Ballaststoffe4 g
Gesamtzucker1 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfrei
#Recettes_Faciles#Crevettes#Plats_Indiens