ShiTayibՄուտք գործել
Crevettes Masala

Crevettes Masala

فاطمه المولدي
فاطمه المولديխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԾովամթերքभारत गणराज्य / Indian
Համեր:ՈւմամիԿծուԱղի
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
5 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
35 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Crevettes
    1 kilogramme
  • ՍոխՍոխ
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    2 gousses
  • Tomates
    3 pièces
  • Կանաչ չիլիԿանաչ չիլի
    1 pièce
  • Կաթնային յուղԿաթնային յուղ
    1 tasse
  • Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • ԿուրկումաԿուրկումա
    1 cuillère à café
  • ՀամեմունքներՀամեմունքներ
    1 cuillère à café
  • ԿարիԿարի
    1 cuillère à café
  • ԿորիանդրԿորիանդր
    1 cuillère à café
  • ԿումինԿումին
    1 cuillère à café

Քայլեր

  1. 1

    Lavez bien les crevettes et retirez la ligne de sable à l'arrière.

    2 րոպե
  2. 2

    Dans une poêle, mettez un peu d'huile et faites frire les crevettes jusqu'à ce qu'elles changent de couleur pour devenir roses, soit pendant 2 minutes seulement, puis retirez-les dans une assiette.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    2 րոպե
  3. 3

    Dans la même poêle, faites frire l'oignon puis l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent jaunes, ajoutez le curcuma, les épices, le curry, la coriandre, le cumin et le bouillon de poulet en remuant bien pendant une minute.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    1 րոպե
  4. 4

    Ajoutez les tomates et le piment, ainsi qu'un peu d'eau, puis laissez mijoter pendant 15 minutes jusqu'à ce que la consistance soit épaisse.

    15 րոպե
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la sauce à nouveau et laissez cuire en remuant pendant 10 minutes jusqu'à ce que la sauce se mélange avec les crevettes, en ajoutant la coriandre fraîche hachée à la dernière minute.

    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates35 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
Կանաչ չիլիԿանաչ չիլի100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Կաթնային յուղԿաթնային յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր13.5 g
Միահագեցած ճարպեր24 g
Բազմահագեցած ճարպեր57 g
Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա23 kcal
Սպիտակուցներ2.97 g
Ընդհանուր ճարպեր0.52 g
Ածխաջրեր3.67 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.87 g
ԿուրկումաԿուրկումա100գ-ի համար
Էներգիա354 kcal
Սպիտակուցներ7.83 g
Ընդհանուր ճարպեր9.88 g
Ածխաջրեր64.93 g
Մանրաթելեր22.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g
ՀամեմունքներՀամեմունքներ100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
ԿարիԿարի100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր9 g
Ածխաջրեր65 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ԿորիանդրԿորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա50 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր10 g
Մանրաթելեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքի
#Recettes_Faciles#Crevettes#Plats_Indiens