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Crevettes Masala

Crevettes Masala

فاطمه المولدي
فاطمه المولديKock
LunchMiddagHuvudrätterSkaldjurभारत गणराज्य / Indian
Smaker:UmamiStarkSalt
Förberedelsetid
5 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
35 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
450 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Crevettes
    1 kilogramme
  • LökLök
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    2 gousses
  • Tomates
    3 pièces
  • Grön chiliGrön chili
    1 pièce
  • MajsoljaMajsolja
    1 tasse
  • Färsk korianderFärsk koriander
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • KryddorKryddor
    1 cuillère à café
  • KryddaKrydda
    1 cuillère à café
  • KorianderKoriander
    1 cuillère à café
  • SpiskumminSpiskummin
    1 cuillère à café

Steg

  1. 1

    Lavez bien les crevettes et retirez la ligne de sable à l'arrière.

    2 min
  2. 2

    Dans une poêle, mettez un peu d'huile et faites frire les crevettes jusqu'à ce qu'elles changent de couleur pour devenir roses, soit pendant 2 minutes seulement, puis retirez-les dans une assiette.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    2 min
  3. 3

    Dans la même poêle, faites frire l'oignon puis l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent jaunes, ajoutez le curcuma, les épices, le curry, la coriandre, le cumin et le bouillon de poulet en remuant bien pendant une minute.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    1 min
  4. 4

    Ajoutez les tomates et le piment, ainsi qu'un peu d'eau, puis laissez mijoter pendant 15 minutes jusqu'à ce que la consistance soit épaisse.

    15 min
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la sauce à nouveau et laissez cuire en remuant pendant 10 minutes jusqu'à ce que la sauce se mélange avec les crevettes, en ajoutant la coriandre fraîche hachée à la dernière minute.

    10 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates35 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
Grön chiliGrön chiliper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MajsoljaMajsoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Mättat fett13.5 g
Enkelomättat fett24 g
Fleromättat fett57 g
Färsk korianderFärsk korianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Kolhydrater3.67 g
Kostfiber2.8 g
Totalt socker0.87 g
KurkumaKurkumaper 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fett9.88 g
Kolhydrater64.93 g
Kostfiber22.7 g
Totalt socker3.2 g
KryddorKryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
KryddaKryddaper 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fett9 g
Kolhydrater65 g
Kostfiber25 g
Totalt socker3 g
KorianderKorianderper 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater10 g
Kostfiber4 g
Totalt socker1 g
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalGlutenfriMjölkfri
#Recettes_Faciles#Crevettes#Plats_Indiens