ShiTayibوارد شوید
Shrimp Masala

Shrimp Masala

حاتم العلاني
حاتم العلانيآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیتنقلاتغذای دریاییتنقلاتwolrd / Indian
طعم‌ها:اومامیتندخاکی
زمان آماده سازی
5 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
35 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
450 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • Shrimp, medium size
    1 kilogram
  • Onion, sliced
    1 piece
  • Garlic clove, sliced
    2 clove
  • Tomato, medium size, diced
    3 piece
  • Green chili, sliced
    1 piece
  • روغن ذرتروغن ذرت
    1 cup
  • گشنیز تازهگشنیز تازه
    0
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • زردچوبهزردچوبه
    1 teaspoon
  • ادویه‌جاتادویه‌جات
    1 teaspoon
  • کاریکاری
    1 teaspoon
  • گشنیزگشنیز
    1 teaspoon
  • زیرهزیره
    1 teaspoon

مراحل

  1. 1

    Wash the shrimp thoroughly and remove the sand vein from the back.

    2 دقیقه
  2. 2

    In a frying pan, add a little oil and fry the shrimp until it changes color to pink, about 2 minutes, then remove it to an external plate.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    بشقاببشقاب
    2 دقیقه
  3. 3

    In the same pan, fry the onion and then the garlic until they turn yellow, add the turmeric, spices, curry, coriander, cumin, and chicken broth, stirring well for a minute.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    1 دقیقه
  4. 4

    Add the tomatoes and chili pepper along with a little water, then let it simmer for 15 minutes until the consistency thickens.

    15 دقیقه
  5. 5

    Add the shrimp back into the sauce and let it cook while stirring for 10 minutes until the sauce mixes with the shrimp, adding the chopped fresh coriander in the last minute.

    10 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
روغن ذرتروغن ذرتper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g
گشنیز تازهگشنیز تازهper 100g
Energy23 kcal
Protein2.97 g
Total Fat0.52 g
Carbohydrate3.67 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars0.87 g
زردچوبهزردچوبهper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
ادویه‌جاتادویه‌جاتper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
کاریکاریper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g
گشنیزگشنیزper 100g
Energy50 kcal
Protein2 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars1 g
زیرهزیرهper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون گلوتنبدون لبنیات
#Seafood#IndianRecipes#Shrimp