ShiTayibՄուտք գործել
Shrimp Masala

Shrimp Masala

حاتم العلاني
حاتم العلانيխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԽորտիկներԾովամթերքԽորտիկwolrd / Indian
Համեր:ՈւմամիԿծուՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
5 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
35 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Shrimp, medium size
    1 kilogram
  • Onion, sliced
    1 piece
  • Garlic clove, sliced
    2 clove
  • Tomato, medium size, diced
    3 piece
  • Green chili, sliced
    1 piece
  • Կաթնային յուղԿաթնային յուղ
    1 cup
  • Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր
    0
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • ԿուրկումաԿուրկումա
    1 teaspoon
  • ՀամեմունքներՀամեմունքներ
    1 teaspoon
  • ԿարիԿարի
    1 teaspoon
  • ԿորիանդրԿորիանդր
    1 teaspoon
  • ԿումինԿումին
    1 teaspoon

Քայլեր

  1. 1

    Wash the shrimp thoroughly and remove the sand vein from the back.

    2 րոպե
  2. 2

    In a frying pan, add a little oil and fry the shrimp until it changes color to pink, about 2 minutes, then remove it to an external plate.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    ԹավաԹավա
    2 րոպե
  3. 3

    In the same pan, fry the onion and then the garlic until they turn yellow, add the turmeric, spices, curry, coriander, cumin, and chicken broth, stirring well for a minute.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    1 րոպե
  4. 4

    Add the tomatoes and chili pepper along with a little water, then let it simmer for 15 minutes until the consistency thickens.

    15 րոպե
  5. 5

    Add the shrimp back into the sauce and let it cook while stirring for 10 minutes until the sauce mixes with the shrimp, adding the chopped fresh coriander in the last minute.

    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Կաթնային յուղԿաթնային յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Հագեցած ճարպեր13.5 g
Միահագեցած ճարպեր24 g
Բազմահագեցած ճարպեր57 g
Թարմ կորիանդրԹարմ կորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա23 kcal
Սպիտակուցներ2.97 g
Ընդհանուր ճարպեր0.52 g
Ածխաջրեր3.67 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.87 g
ԿուրկումաԿուրկումա100գ-ի համար
Էներգիա354 kcal
Սպիտակուցներ7.83 g
Ընդհանուր ճարպեր9.88 g
Ածխաջրեր64.93 g
Մանրաթելեր22.7 g
Ընդհանուր շաքարներ3.2 g
ՀամեմունքներՀամեմունքներ100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
ԿարիԿարի100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր9 g
Ածխաջրեր65 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ԿորիանդրԿորիանդր100գ-ի համար
Էներգիա50 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր10 g
Մանրաթելեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքի
#Seafood#IndianRecipes#Shrimp