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Crevettes Masala

Crevettes Masala

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویKok
FrokostAftensmadHovedretterSnacksSkaldyrSnackwolrd / Indian
Smage:UmamiStærkSalt
Forberedelsestid
5 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
35 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
450 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Crevettes, de taille moyenne
    1 kilogramme
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Gousse d'ail, coupée en tranches
    2 gousse
  • Tomate de taille moyenne, coupée en petits dés
    3 pièce
  • Piment vert, coupé en tranches
    1 pièce
  • MajsolieMajsolie
    1 tasse
  • Frisk korianderFrisk koriander
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • KrydderierKrydderier
    1 cuillère à café
  • KarryKarry
    1 cuillère à café
  • KorianderKoriander
    1 cuillère à café
  • SpidskommenSpidskommen
    1 cuillère à café

Trin

  1. 1

    Lavez bien les crevettes et retirez la veine de sable à l'arrière.

    2 min
  2. 2

    Dans une poêle, mettez un peu d'huile et faites frire les crevettes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses, soit pendant 2 minutes seulement, puis retirez-les dans une assiette.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    TallerkenTallerken
    2 min
  3. 3

    Dans la même poêle, faites frire l'oignon puis l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent jaunes, ajoutez le curcuma, les épices, le curry, la coriandre, le cumin et le bouillon de poulet en remuant bien pendant une minute.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    1 min
  4. 4

    Ajoutez les tomates et le piment, ainsi qu'un peu d'eau, puis laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes jusqu'à ce que la consistance soit épaisse.

    15 min
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la sauce à nouveau et laissez cuire à feu doux en remuant pendant 10 minutes jusqu'à ce que la sauce se mélange avec les crevettes, et ajoutez à la dernière minute la coriandre fraîche hachée.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
MajsolieMajsoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Mættede fedtsyrer13.5 g
Enkeltumættede fedtsyrer24 g
Flerumættede fedtsyrer57 g
Frisk korianderFrisk korianderpr. 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fedt0.52 g
Kulhydrat3.67 g
Kostfibre2.8 g
Sukkerarter i alt0.87 g
KurkumaKurkumapr. 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fedt9.88 g
Kulhydrat64.93 g
Kostfibre22.7 g
Sukkerarter i alt3.2 g
KrydderierKrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
KarryKarrypr. 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fedt9 g
Kulhydrat65 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt3 g
KorianderKorianderpr. 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fedt1.5 g
Kulhydrat10 g
Kostfibre4 g
Sukkerarter i alt1 g
SpidskommenSpidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2.2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriLaktosefri
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