ShiTayibSe connecter
Crevettes Masala

Crevettes Masala

ارسلان مرتضوی
ارسلان مرتضویCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsFruits de merEn-caswolrd / Indien
Saveurs:UmamiÉpicéSalé
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
35 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
450 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Crevettes, de taille moyenne
    1 kilogramme
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Gousse d'ail, coupée en tranches
    2 gousse
  • Tomate de taille moyenne, coupée en petits dés
    3 pièce
  • Piment vert, coupé en tranches
    1 pièce
  • Huile de maïsHuile de maïs
    1 tasse
  • Coriandre fraîcheCoriandre fraîche
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • CurcumaCurcuma
    1 cuillère à café
  • ÉpicesÉpices
    1 cuillère à café
  • CurryCurry
    1 cuillère à café
  • CoriandreCoriandre
    1 cuillère à café
  • CuminCumin
    1 cuillère à café

Mesures

  1. 1

    Lavez bien les crevettes et retirez la veine de sable à l'arrière.

    2 minutes
  2. 2

    Dans une poêle, mettez un peu d'huile et faites frire les crevettes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses, soit pendant 2 minutes seulement, puis retirez-les dans une assiette.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    AssietteAssiette
    2 minutes
  3. 3

    Dans la même poêle, faites frire l'oignon puis l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent jaunes, ajoutez le curcuma, les épices, le curry, la coriandre, le cumin et le bouillon de poulet en remuant bien pendant une minute.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    1 minutes
  4. 4

    Ajoutez les tomates et le piment, ainsi qu'un peu d'eau, puis laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes jusqu'à ce que la consistance soit épaisse.

    15 minutes
  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la sauce à nouveau et laissez cuire à feu doux en remuant pendant 10 minutes jusqu'à ce que la sauce se mélange avec les crevettes, et ajoutez à la dernière minute la coriandre fraîche hachée.

    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat25 g
Protéines30 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Huile de maïsHuile de maïspour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Graisses saturées13.5 g
Graisses monoinsaturées24 g
Graisses polyinsaturées57 g
Coriandre fraîcheCoriandre fraîchepour 100g
Énergie23 kcal
Protéines2.97 g
Lipides totaux0.52 g
Glucides3.67 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux0.87 g
CurcumaCurcumapour 100g
Énergie354 kcal
Protéines7.83 g
Lipides totaux9.88 g
Glucides64.93 g
Fibres alimentaires22.7 g
Sucres totaux3.2 g
ÉpicesÉpicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
CurryCurrypour 100g
Énergie325 kcal
Protéines12 g
Lipides totaux9 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires25 g
Sucres totaux3 g
CoriandreCoriandrepour 100g
Énergie50 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux1.5 g
Glucides10 g
Fibres alimentaires4 g
Sucres totaux1 g
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiers
#Crevettes#Fruits_de_mer#Recettes_indiennes