Japanese Chicken with Potato Balls

Ahmed Al-Zahraniالطاهي

المكونات

• دجاج بريس
  2 pieces
• بصل
  1 piece
• فلفل ألوان
  1 piece
• بندورة
  1 piece
• Boiled potato
  1 piece
• Garlic clove
  2 cloves
• زيت
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1 cup
• بيض
  1 piece
• Salt and spices
  0

الخطوات

1. 1

   Wash the chicken breasts and cut them into long strips.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
2. 2

   Slice the onion finely and sauté it in oil until it turns golden.

   5 دقيقة
3. 3

   Add the grated garlic, chicken pieces, chopped tomatoes, and chopped bell pepper. Add salt and spices while stirring continuously. Reduce the heat and cover, then mash the boiled potatoes and add salt, shaping them into balls.

   10 دقيقة
4. 4

   Dip the potato balls in the beaten egg, then in the breadcrumbs.

   5 دقيقة
5. 5

   Heat the oil and fry the potato balls.

   5 دقيقة
6. 6

   Serve the chicken on a plate and top it with or sprinkle the potato balls over it.

   5 دقيقة
7. 7

   Serve hot with white rice or with bread and salad. Enjoy your meal.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دجاج بريسلكل 100غ

الطاقة165 kcal

البروتين31 g

إجمالي الدهون3.6 g

الدهون المشبعة1 g

الكوليسترول85 mg

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

فلفل ألوانلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

بندورةلكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الماء95 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية