Japanese Chicken with Potato Balls

Ahmed Al-Zahraniשֶׁף

מרכיבים

• חזה עוף
  2 pieces
• בצל
  1 piece
• פלפל
  1 piece
• עגבנייה
  1 piece
• Boiled potato
  1 piece
• Garlic clove
  2 cloves
• שמן
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1 cup
• ביצה
  1 piece
• Salt and spices
  0

צעדים

1. 1

   Wash the chicken breasts and cut them into long strips.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
2. 2

   Slice the onion finely and sauté it in oil until it turns golden.

   5 דקות
3. 3

   Add the grated garlic, chicken pieces, chopped tomatoes, and chopped bell pepper. Add salt and spices while stirring continuously. Reduce the heat and cover, then mash the boiled potatoes and add salt, shaping them into balls.

   10 דקות
4. 4

   Dip the potato balls in the beaten egg, then in the breadcrumbs.

   5 דקות
5. 5

   Heat the oil and fry the potato balls.

   5 דקות
6. 6

   Serve the chicken on a plate and top it with or sprinkle the potato balls over it.

   5 דקות
7. 7

   Serve hot with white rice or with bread and salad. Enjoy your meal.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חזה עוףper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol85 mg

בצלper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

פלפלper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

עגבנייהper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

ביצהper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות