Japanese Chicken with Potato Balls

Ahmed Al-Zahranibucătar

Ingrediente

• Piept de pui
  2 pieces
• Ceapă
  1 piece
• Ardei gras
  1 piece
• Roșie
  1 piece
• Boiled potato
  1 piece
• Garlic clove
  2 cloves
• Ulei
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1 cup
• Ou
  1 piece
• Salt and spices
  0

Pași

1. 1

   Wash the chicken breasts and cut them into long strips.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   10 min
2. 2

   Slice the onion finely and sauté it in oil until it turns golden.

   5 min
3. 3

   Add the grated garlic, chicken pieces, chopped tomatoes, and chopped bell pepper. Add salt and spices while stirring continuously. Reduce the heat and cover, then mash the boiled potatoes and add salt, shaping them into balls.

   10 min
4. 4

   Dip the potato balls in the beaten egg, then in the breadcrumbs.

   5 min
5. 5

   Heat the oil and fry the potato balls.

   5 min
6. 6

   Serve the chicken on a plate and top it with or sprinkle the potato balls over it.

   5 min
7. 7

   Serve hot with white rice or with bread and salad. Enjoy your meal.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Piept de puiper 100g

Energie165 kcal

Proteine31 g

Grăsimi totale3.6 g

Grăsimi saturate1 g

Colesterol85 mg

Ceapăper 100g

Energie40 kcal

Proteine1.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați9.34 g

Fibre alimentare1.7 g

Zaharuri totale4.24 g

Ardei grasper 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale2 g

Fibre alimentare1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Roșieper 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați3.89 g

Zaharuri totale2.63 g

Fibre alimentare1.2 g

Apă95 g

Uleiper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Ouper 100g

Energie155 kcal

Proteine12.6 g

Grăsimi totale10.6 g

Carbohidrați1.1 g

Zaharuri totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Seleniu30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice