Japanese Chicken with Potato Balls

Ahmed Al-ZahraniShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mishi i pulës
  2 pieces
• Qepë
  1 piece
• Spec
  1 piece
• Domate
  1 piece
• Boiled potato
  1 piece
• Garlic clove
  2 cloves
• Vaj
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1 cup
• Vezë
  1 piece
• Salt and spices
  0

Hapat

1. 1

   Wash the chicken breasts and cut them into long strips.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
2. 2

   Slice the onion finely and sauté it in oil until it turns golden.

   5 min
3. 3

   Add the grated garlic, chicken pieces, chopped tomatoes, and chopped bell pepper. Add salt and spices while stirring continuously. Reduce the heat and cover, then mash the boiled potatoes and add salt, shaping them into balls.

   10 min
4. 4

   Dip the potato balls in the beaten egg, then in the breadcrumbs.

   5 min
5. 5

   Heat the oil and fry the potato balls.

   5 min
6. 6

   Serve the chicken on a plate and top it with or sprinkle the potato balls over it.

   5 min
7. 7

   Serve hot with white rice or with bread and salad. Enjoy your meal.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mishi i pulëspër 100g

Energjia165 kcal

Proteina31 g

Yndyra totale3.6 g

Yndyrna të ngopura1 g

Kolesteroli85 mg

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Specpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

Uji95 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Vezëpër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat