Japanese Chicken with Potato Balls

Ahmed Al-ZahraniŞef

Malzemeler

• Tavuk göğsü
  2 pieces
• Soğan
  1 piece
• Biber
  1 piece
• Domates
  1 piece
• Boiled potato
  1 piece
• Garlic clove
  2 cloves
• Yağ
  1 cup
• Breadcrumbs or crushed crackers
  1 cup
• Yumurta
  1 piece
• Salt and spices
  0

Adımlar

1. 1

   Wash the chicken breasts and cut them into long strips.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   10 dk
2. 2

   Slice the onion finely and sauté it in oil until it turns golden.

   5 dk
3. 3

   Add the grated garlic, chicken pieces, chopped tomatoes, and chopped bell pepper. Add salt and spices while stirring continuously. Reduce the heat and cover, then mash the boiled potatoes and add salt, shaping them into balls.

   10 dk
4. 4

   Dip the potato balls in the beaten egg, then in the breadcrumbs.

   5 dk
5. 5

   Heat the oil and fry the potato balls.

   5 dk
6. 6

   Serve the chicken on a plate and top it with or sprinkle the potato balls over it.

   5 dk
7. 7

   Serve hot with white rice or with bread and salad. Enjoy your meal.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tavuk göğsü100g için

Enerji165 kcal

Protein31 g

Toplam Yağ3.6 g

Doymuş Yağ1 g

Kolesterol85 mg

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

Su95 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Yumurta100g için

Enerji155 kcal

Protein12.6 g

Toplam Yağ10.6 g

Karbonhidrat1.1 g

Toplam Şeker1.1 g

D Vitamini2.1 mcg

Selenyum30.8 mcg

B12 Vitamini1 mcg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler