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Burger aux carottes

Burger aux carottes

Sami Al-Shammari
Sami Al-ShammariKok
FrokostAftensmadHovedretterGrøntsagerUnited States of America / American
Smage:UmamiSaltFrugtig
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
30 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Carottes
    0.5 kilogramme
  • Viande de bœuf, hachée
    0.5 kilogramme
  • Œufs
    3 pièce
  • Oignon, haché
    0.5 tasse
  • Persil haché
    0.5 tasse
  • Sel et poivre noir
    0
  • Paprika, ou poivre d'Alep ou poudre de piment
    0.5 cuillère à café
  • Noix de muscade, râpée
    0.3 cuillère à café
  • KanelKanel
    0.3 cuillère à café
  • SumakSumak
    0.5 cuillère à café
  • KrydderierKrydderier
    0.5 cuillère à café
  • OlivenolieOlivenolie
    0
  • Yaourt, égoutté
    0.5 tasse
  • Aneth frais, haché
    0.3 tasse

Trin

  1. 1

    Épluchez les carottes et faites-les cuire dans de l'eau bouillante pendant 3 minutes (cette étape n'est pas nécessaire, vous pouvez utiliser les carottes crues). Égouttez bien puis râpez-les longitudinalement. Ajoutez un gros œuf et mélangez bien, (ajoutez un autre œuf si nécessaire) puis ajoutez toutes les épices. Mettez le mélange de côté.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    RivejernRivejern
    30 min
  2. 2

    Pour préparer la viande hachée, mettez la viande de bœuf avec les épices, l'oignon et le persil dans le mixeur ; ajoutez les jaunes d'œufs selon votre goût.

    Nødvendigt udstyr:
    BlenderBlender
    10 min
  3. 3

    Étalez la viande hachée sur une surface propre et découpez-la en rondelles à l'aide d'un emporte-pièce, puis faites-les frire des deux côtés avec un peu d'huile et mettez-les de côté. Faites frire les carottes de la même manière.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    10 min
  4. 4

    Pour assembler le burger, placez d'abord une tranche de carotte, puis un disque de viande hachée, et enfin une autre tranche de carotte. Décorez le dessus du burger avec un peu d'herbes fraîches, chaque plat est servi avec une cuillère à soupe de yaourt égoutté mélangé avec quelques cuillères à café d'aneth haché. Vous pouvez servir des quartiers de citron à côté selon votre goût.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KanelKanelpr. 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat81 g
Kostfibre53 g
Sukkerarter i alt2.2 g
SumakSumakpr. 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fedt10 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
KrydderierKrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

Halal
#Burger#Recettes_Faciles#Nourriture_Saine