الجلي بالزبادي

ناجي الشيبانيالطاهي

المكونات

• ٥٥ غرام جيلو بودرة
  55 غرام
• توت أو فراولة أو أي نكهة محببة
  0
• ماء ساخنة
  0
• ٣٦٠ غرام لبن زبادي
  360 غرام
• ٢ ملعقة كبيرة سكر
  2 ملعقة كبيرة
• حليب سائل حسب الاحتياج
  0

الخطوات

1. 1

   في الخلاط، يوضع الجيلي مع قليل من الماء الساخن، ويضرب الخليط حتى يذوب الجيلي، يضاف الزبادي ( مع الماء الناتج منه )، ويضرب الخليط.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   يضاف الثلج والسكر ويضرب الخليط، يضاف الحليب حسب درجة التماسك المرغوبة.

   5 دقيقة
3. 3

   يزين بصوص الفراولة والكريمة المخفوقة.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بلحلكل 100غ

الطاقة277 kcal

البروتين1.81 g

إجمالي الدهون0.15 g

الكربوهيدرات75.03 g

الألياف الغذائية7 g

إجمالي السكريات63.35 g

بلح البحرلكل 100غ

الطاقة172 kcal

البروتين24 g

إجمالي الدهون4.2 g

الكربوهيدرات7 g

الكوليسترول56 mg

بلسمكلكل 100غ

الطاقة88 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات17 g

إجمالي السكريات14 g

بلطيلكل 100غ

الطاقة128 kcal

البروتين20 g

إجمالي الدهون5 g

الدهون المشبعة1 g

الكوليسترول70 mg

بامياءلكل 100غ

الطاقة33 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات7.45 g

الألياف الغذائية3.2 g

إجمالي السكريات1.48 g

الماء92.2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية