الجلي بالزبادي

ناجي الشيبانيKok

Ingredienser

• ٥٥ غرام جيلو بودرة
  55 غرام
• توت أو فراولة أو أي نكهة محببة
  0
• ماء ساخنة
  0
• ٣٦٠ غرام لبن زبادي
  360 غرام
• ٢ ملعقة كبيرة سكر
  2 ملعقة كبيرة
• حليب سائل حسب الاحتياج
  0

Trin

1. 1

   في الخلاط، يوضع الجيلي مع قليل من الماء الساخن، ويضرب الخليط حتى يذوب الجيلي، يضاف الزبادي ( مع الماء الناتج منه )، ويضرب الخليط.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   يضاف الثلج والسكر ويضرب الخليط، يضاف الحليب حسب درجة التماسك المرغوبة.

   5 min
3. 3

   يزين بصوص الفراولة والكريمة المخفوقة.

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Dadelpr. 100g

Energi277 kcal

Protein1.81 g

Total fedt0.15 g

Kulhydrat75.03 g

Kostfibre7 g

Sukkerarter i alt63.35 g

Muslingerpr. 100g

Energi172 kcal

Protein24 g

Total fedt4.2 g

Kulhydrat7 g

Kolesterol56 mg

Balsamicopr. 100g

Energi88 kcal

Protein0.5 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat17 g

Sukkerarter i alt14 g

Tilapiapr. 100g

Energi128 kcal

Protein20 g

Total fedt5 g

Mættede fedtsyrer1 g

Kolesterol70 mg

Okrapr. 100g

Energi33 kcal

Protein2 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat7.45 g

Kostfibre3.2 g

Sukkerarter i alt1.48 g

Vand92.2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags