الجلي بالزبادي

ناجي الشيبانيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• ٥٥ غرام جيلو بودرة
  55 غرام
• توت أو فراولة أو أي نكهة محببة
  0
• ماء ساخنة
  0
• ٣٦٠ غرام لبن زبادي
  360 غرام
• ٢ ملعقة كبيرة سكر
  2 ملعقة كبيرة
• حليب سائل حسب الاحتياج
  0

مراحل

1. 1

   في الخلاط، يوضع الجيلي مع قليل من الماء الساخن، ويضرب الخليط حتى يذوب الجيلي، يضاف الزبادي ( مع الماء الناتج منه )، ويضرب الخليط.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
2. 2

   يضاف الثلج والسكر ويضرب الخليط، يضاف الحليب حسب درجة التماسك المرغوبة.

   5 دقیقه
3. 3

   يزين بصوص الفراولة والكريمة المخفوقة.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

خرماper 100g

Energy277 kcal

Protein1.81 g

Total Fat0.15 g

Carbohydrate75.03 g

Dietary Fiber7 g

Total Sugars63.35 g

صدف خوراکیper 100g

Energy172 kcal

Protein24 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate7 g

Cholesterol56 mg

بالمسیکper 100g

Energy88 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17 g

Total Sugars14 g

تیلاپیاper 100g

Energy128 kcal

Protein20 g

Total Fat5 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol70 mg

بامیهper 100g

Energy33 kcal

Protein2 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate7.45 g

Dietary Fiber3.2 g

Total Sugars1.48 g

Water92.2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی