الجلي بالزبادي

ناجي الشيبانيCuisinier

Ingrédients

• ٥٥ غرام جيلو بودرة
  55 غرام
• توت أو فراولة أو أي نكهة محببة
  0
• ماء ساخنة
  0
• ٣٦٠ غرام لبن زبادي
  360 غرام
• ٢ ملعقة كبيرة سكر
  2 ملعقة كبيرة
• حليب سائل حسب الاحتياج
  0

Mesures

1. 1

   في الخلاط، يوضع الجيلي مع قليل من الماء الساخن، ويضرب الخليط حتى يذوب الجيلي، يضاف الزبادي ( مع الماء الناتج منه )، ويضرب الخليط.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   يضاف الثلج والسكر ويضرب الخليط، يضاف الحليب حسب درجة التماسك المرغوبة.

   5 minutes
3. 3

   يزين بصوص الفراولة والكريمة المخفوقة.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Dattepour 100g

Énergie277 kcal

Protéines1.81 g

Lipides totaux0.15 g

Glucides75.03 g

Fibres alimentaires7 g

Sucres totaux63.35 g

Coquilles Saint-Jacquespour 100g

Énergie172 kcal

Protéines24 g

Lipides totaux4.2 g

Glucides7 g

Cholestérol56 mg

Balsamiquepour 100g

Énergie88 kcal

Protéines0.5 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides17 g

Sucres totaux14 g

Tilapiapour 100g

Énergie128 kcal

Protéines20 g

Lipides totaux5 g

Graisses saturées1 g

Cholestérol70 mg

Okrapour 100g

Énergie33 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides7.45 g

Fibres alimentaires3.2 g

Sucres totaux1.48 g

Eau92.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques