الجلي بالزبادي

ناجي الشيبانيKokk

Ingredienser

• ٥٥ غرام جيلو بودرة
  55 غرام
• توت أو فراولة أو أي نكهة محببة
  0
• ماء ساخنة
  0
• ٣٦٠ غرام لبن زبادي
  360 غرام
• ٢ ملعقة كبيرة سكر
  2 ملعقة كبيرة
• حليب سائل حسب الاحتياج
  0

Trinn

1. 1

   في الخلاط، يوضع الجيلي مع قليل من الماء الساخن، ويضرب الخليط حتى يذوب الجيلي، يضاف الزبادي ( مع الماء الناتج منه )، ويضرب الخليط.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   يضاف الثلج والسكر ويضرب الخليط، يضاف الحليب حسب درجة التماسك المرغوبة.

   5 min
3. 3

   يزين بصوص الفراولة والكريمة المخفوقة.

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Daddelper 100g

Energi277 kcal

Protein1.81 g

Total fett0.15 g

Karbohydrat75.03 g

Kostfiber7 g

Sukkerarter totalt63.35 g

Blåskjellper 100g

Energi172 kcal

Protein24 g

Total fett4.2 g

Karbohydrat7 g

Kolesterol56 mg

Balsamicoper 100g

Energi88 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat17 g

Sukkerarter totalt14 g

Tilapiaper 100g

Energi128 kcal

Protein20 g

Total fett5 g

Mettede fettsyrer1 g

Kolesterol70 mg

Okraper 100g

Energi33 kcal

Protein2 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat7.45 g

Kostfiber3.2 g

Sukkerarter totalt1.48 g

Vann92.2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger