جبنة الجرة

Zaid Khouryالطاهي

المكونات

• جبنة كريمة بوك
  0.5 كوب
• خبز عربى، صغير وطري
  4 خبز
• فجل
  2
• خيار
  1
• طماطم بحجم الكرز
  2
• بصل أخضر
  1

الخطوات

1. 1

   تُدهن طبقة غنية من جبنة كريم بوك على الخبز العربي.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   ملعقة دهن

   5 دقيقة
2. 2

   يُقطّع الخيار لدوائر رفيعة مع الفجل والبصل الأخضر وتوضع المكونات على الخبز على شكل عينين.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
3. 3

   توضع نصف كمية الطماطم الكرزية على شكل أنف، وقطعة من الخيار على شكل الفم وخطوط رفيعة من البصل الأخضر على شكل شوارب.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فجللكل 100غ

الطاقة16 kcal

البروتين0.68 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات3.4 g

الألياف الغذائية1.6 g

إجمالي السكريات1.9 g

خيارلكل 100غ

الطاقة16 kcal

البروتين0.65 g

إجمالي الدهون0.11 g

الكربوهيدرات3.63 g

إجمالي السكريات1.67 g

الألياف الغذائية0.5 g

الماء95.23 g

بصل أخضرلكل 100غ

الطاقة32 kcal

البروتين1.8 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات7.3 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات2.3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية