جبنة الجرة

Zaid Khouryխոհարար

Բաղադրիչներ

• جبنة كريمة بوك
  0.5 كوب
• خبز عربى، صغير وطري
  4 خبز
• Ռադիշ
  2
• Կաղամբ
  1
• طماطم بحجم الكرز
  2
• Կանաչ սոխ
  1

Քայլեր

1. 1

   تُدهن طبقة غنية من جبنة كريم بوك على الخبز العربي.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   ملعقة دهن

   5 րոպե
2. 2

   يُقطّع الخيار لدوائر رفيعة مع الفجل والبصل الأخضر وتوضع المكونات على الخبز على شكل عينين.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   5 րոպե
3. 3

   توضع نصف كمية الطماطم الكرزية على شكل أنف، وقطعة من الخيار على شكل الفم وخطوط رفيعة من البصل الأخضر على شكل شوارب.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ռադիշ100գ-ի համար

Էներգիա16 kcal

Սպիտակուցներ0.68 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր3.4 g

Մանրաթելեր1.6 g

Ընդհանուր շաքարներ1.9 g

Կաղամբ100գ-ի համար

Էներգիա16 kcal

Սպիտակուցներ0.65 g

Ընդհանուր ճարպեր0.11 g

Ածխաջրեր3.63 g

Ընդհանուր շաքարներ1.67 g

Մանրաթելեր0.5 g

Ջուր95.23 g

Կանաչ սոխ100գ-ի համար

Էներգիա32 kcal

Սպիտակուցներ1.8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր7.3 g

Մանրաթելեր2.6 g

Ընդհանուր շաքարներ2.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ