جبنة الجرة

Zaid KhouryShefi i kuzhinës

Përbërësit

• جبنة كريمة بوك
  0.5 كوب
• خبز عربى، صغير وطري
  4 خبز
• Rrepkë
  2
• Kastraveci
  1
• طماطم بحجم الكرز
  2
• Qepë e gjelbër
  1

Hapat

1. 1

   تُدهن طبقة غنية من جبنة كريم بوك على الخبز العربي.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   ملعقة دهن

   5 min
2. 2

   يُقطّع الخيار لدوائر رفيعة مع الفجل والبصل الأخضر وتوضع المكونات على الخبز على شكل عينين.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   5 min
3. 3

   توضع نصف كمية الطماطم الكرزية على شكل أنف، وقطعة من الخيار على شكل الفم وخطوط رفيعة من البصل الأخضر على شكل شوارب.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Rrepkëpër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.68 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3.4 g

Fibrat dietetike1.6 g

Sheqernat totale1.9 g

Kastravecipër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.11 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike0.5 g

Uji95.23 g

Qepë e gjelbërpër 100g

Energjia32 kcal

Proteina1.8 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate7.3 g

Fibrat dietetike2.6 g

Sheqernat totale2.3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat