جبنة حلوم مع الزبدة والخضار

Amina Al-Ahmadالطاهي

شارك بمذاق الجبنة الحلوم الغني مع هذه الوصفة السهلة والسريعة! قم بتحضير سندويشات لذيذة تجمع بين الجبنة الذائبة والزبدة والخضار الطازجة، لتكون وجبة مثالية في أي وقت من اليوم.

المكونات

• جبن حلوم
  225 غرام
• زبدة
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  4 حبات
• بصل
  2 ملعقة كبيرة
• طماطم
  2 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   في مقلاة، قم بإذابة الزبدة ثم أضف الجبنة وشوحها حتى تكتسب لوناً ذهبياً.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   افتح الصمون وضع فيه الجبنة المشوحة، ثم وزع الخضار بشكل متساوٍ.

   2 دقيقة
3. 3

   قدّم السندويش مع خضار إضافية حسب الرغبة.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

جبن حلوملكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

فيتامين ب120.46 mcg

اليود26 mcg

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

طماطملكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الملح5 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية