جبنة حلوم مع الزبدة والخضار

Amina Al-Ahmadالطاهي

المكونات

• جبن حلوم
  225 غرام
• زبدة
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  4 حبات
• بصل
  2 ملعقة كبيرة
• طماطم
  2 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   في مقلاة نضع الزبدة ونشوح الجبنة حتى تشقر.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   نفتح الصمون ونضع الجبنة ونوزع الخضار.

   2 دقيقة
3. 3

   نقدم الطبق مع خضار اضافية.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

جبن حلوملكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

فيتامين ب120.46 mcg

اليود26 mcg

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

طماطملكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الملح5 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية