جبنة حلوم مع الزبدة والخضار

Amina Al-Ahmadآشپز

مواد تشکیل دهنده

• پنیر حلومی
  225 غرام
• کره
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  4 حبات
• پیاز
  2 ملعقة كبيرة
• گوجه‌فرنگی
  2 ملعقة كبيرة

مراحل

1. 1

   في مقلاة نضع الزبدة ونشوح الجبنة حتى تشقر.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه
2. 2

   نفتح الصمون ونضع الجبنة ونوزع الخضار.

   2 دقیقه
3. 3

   نقدم الطبق مع خضار اضافية.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پنیر حلومیper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

کرهper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی