جبنة حلوم مع الزبدة والخضار

Amina Al-AhmadШеф-повар

Ингредиенты

• Сыр Халлуми
  225 غرام
• Масло
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  4 حبات
• Лук
  2 ملعقة كبيرة
• Помидор
  2 ملعقة كبيرة

Шаги

1. 1

   في مقلاة نضع الزبدة ونشوح الجبنة حتى تشقر.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   5 мин.
2. 2

   نفتح الصمون ونضع الجبنة ونوزع الخضار.

   2 мин.
3. 3

   نقدم الطبق مع خضار اضافية.

   1 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Сыр Халлумина 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров4.7 g

Витамин B120.46 mcg

Йод26 mcg

Маслона 100 г

Энергетическая ценность717 kcal

Белки0.85 g

Всего жиров81 g

Углеводы0.1 g

Всего сахаров0.1 g

Лукна 100 г

Энергетическая ценность40 kcal

Белки1.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы9.34 g

Пищевые волокна1.7 g

Всего сахаров4.24 g

Помидорна 100 г

Энергетическая ценность18 kcal

Белки0.88 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы3.89 g

Всего сахаров2.63 g

Пищевые волокна1.2 g

الملح5 mg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги