جبنة حلوم مع الزبدة والخضار

Amina Al-AhmadShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Djathë Halloumi
  225 غرام
• Gjalpë
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  4 حبات
• Qepë
  2 ملعقة كبيرة
• Domate
  2 ملعقة كبيرة

Hapat

1. 1

   في مقلاة نضع الزبدة ونشوح الجبنة حتى تشقر.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
2. 2

   نفتح الصمون ونضع الجبنة ونوزع الخضار.

   2 min
3. 3

   نقدم الطبق مع خضار اضافية.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Djathë Halloumipër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jod26 mcg

Gjalpëpër 100g

Energjia717 kcal

Proteina0.85 g

Yndyra totale81 g

Karbohidrate0.1 g

Sheqernat totale0.1 g

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

الملح5 mg

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat