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Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiSaladoTerroso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
3
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Muslo de polloMuslo de pollo
    1 kilogram
  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    2 cup
  • AceiteAceite
    4 tablespoon
  • SalSal
    1 teaspoon
  • AzafránAzafrán
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • Hoja de laurelHoja de laurel
    1 leaf
  • ClavoClavo
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • SalsaSalsa
    3 tablespoon
  • LimónLimón
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • AguaAgua
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    1 teaspoon
  • AzúcarAzúcar
    0 pinch

Pasos

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    recipe.minutes
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    recipe.minutes
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    recipe.minutes
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates80 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Muslo de polloMuslo de pollopor 100g
Energía239 kcal
Proteínas25 g
Grasa total14 g
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energía365 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.6 g
Carbohidratos80 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales0.1 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
AzafránAzafránpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Azúcares totales2 g
Hoja de laurelHoja de laurelpor 100g
Energía313 kcal
Proteínas7.6 g
Grasa total8.4 g
Carbohidratos74.97 g
Fibra dietética26.3 g
Azúcares totales0.6 g
ClavoClavopor 100g
Energía274 kcal
Proteínas6 g
Grasa total20 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética33 g
Azúcares totales2 g
SalsaSalsapor 100g
Energía50 kcal
Proteínas1 g
Grasa total2 g
Carbohidratos10 g
Azúcares totales3 g
Fibra dietética1.5 g
LimónLimónpor 100g
Energía29 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos9.3 g
Azúcares totales2.5 g
Fibra dietética2.8 g
Agua88 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
AzúcarAzúcarpor 100g
Energía387 kcal
Carbohidratos100 g
Azúcares totales100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteosGanancia de peso
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes