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Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizجمهوری اسلامی ایران / Perse
Saveurs:UmamiSaléTerreux
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
20 minutes
Portions
3
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Cuisse de pouletCuisse de poulet
    1 kilogram
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    2 cup
  • HuileHuile
    4 tablespoon
  • SelSel
    1 teaspoon
  • SafranSafran
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • LaurierLaurier
    1 leaf
  • Clou de girofleClou de girofle
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • SauceSauce
    3 tablespoon
  • CitronCitron
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • EauEau
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    1 teaspoon
  • SucreSucre
    0 pinch

Mesures

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    30 minutes
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    5 minutes
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    5 minutes
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    20 minutes
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    5 minutes
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates80 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Cuisse de pouletCuisse de pouletpour 100g
Énergie239 kcal
Protéines25 g
Lipides totaux14 g
Riz BasmatiRiz Basmatipour 100g
Énergie365 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux0.6 g
Glucides80 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux0.1 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
SafranSafranpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux2 g
LaurierLaurierpour 100g
Énergie313 kcal
Protéines7.6 g
Lipides totaux8.4 g
Glucides74.97 g
Fibres alimentaires26.3 g
Sucres totaux0.6 g
Clou de girofleClou de giroflepour 100g
Énergie274 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux20 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires33 g
Sucres totaux2 g
SauceSaucepour 100g
Énergie50 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux2 g
Glucides10 g
Sucres totaux3 g
Fibres alimentaires1.5 g
CitronCitronpour 100g
Énergie29 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides9.3 g
Sucres totaux2.5 g
Fibres alimentaires2.8 g
Eau88 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes