ShiTayibPrijava
Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiSlanoZemljano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
20 min
Posluge
3
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Piletina butPiletina but
    1 kilogram
  • Basmati RižBasmati Riž
    2 cup
  • UljeUlje
    4 tablespoon
  • SolSol
    1 teaspoon
  • ŠafranŠafran
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • List lovoraList lovora
    1 leaf
  • KlinčićKlinčić
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • UmakUmak
    3 tablespoon
  • LimunLimun
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • VodaVoda
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    1 teaspoon
  • ŠećerŠećer
    0 pinch

Koraci

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    30 min
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    5 min
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    20 min
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    5 min
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    1 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates80 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Piletina butPiletina butna 100g
Energija239 kcal
Proteini25 g
Ukupno masti14 g
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.6 g
Ugljikohidrati80 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.1 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera2 g
List lovoraList lovorana 100g
Energija313 kcal
Proteini7.6 g
Ukupno masti8.4 g
Ugljikohidrati74.97 g
Dijetalna vlakna26.3 g
Ukupno šećera0.6 g
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
UmakUmakna 100g
Energija50 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti2 g
Ugljikohidrati10 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g
LimunLimunna 100g
Energija29 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati9.3 g
Ukupno šećera2.5 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Voda88 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes