ShiTayibՄուտք գործել
Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձجمهوری اسلامی ایران / Persian
Համեր:ՈւմամիԱղիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
20 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդրՀավի ազդր
    1 kilogram
  • Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ
    2 cup
  • ԱյլԱյլ
    4 tablespoon
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • ՍաֆրանՍաֆրան
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • Դափնու տերևԴափնու տերև
    1 leaf
  • ԿլովԿլով
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • ՍոուսՍոուս
    3 tablespoon
  • ԼիմոնԼիմոն
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • ՎարՎար
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • Ձիթապտղի յուղՁիթապտղի յուղ
    1 teaspoon
  • ՇաքարՇաքար
    0 pinch

Քայլեր

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    30 րոպե
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    5 րոպե
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    5 րոպե
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    20 րոպե
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    5 րոպե
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates80 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Հավի ազդրՀավի ազդր100գ-ի համար
Էներգիա239 kcal
Սպիտակուցներ25 g
Ընդհանուր ճարպեր14 g
Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա365 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր80 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԱյլԱյլ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ՍաֆրանՍաֆրան100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Դափնու տերևԴափնու տերև100գ-ի համար
Էներգիա313 kcal
Սպիտակուցներ7.6 g
Ընդհանուր ճարպեր8.4 g
Ածխաջրեր74.97 g
Մանրաթելեր26.3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g
ԿլովԿլով100գ-ի համար
Էներգիա274 kcal
Սպիտակուցներ6 g
Ընդհանուր ճարպեր20 g
Ածխաջրեր65 g
Մանրաթելեր33 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
ՍոուսՍոուս100գ-ի համար
Էներգիա50 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր2 g
Ածխաջրեր10 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
Մանրաթելեր1.5 g
ԼիմոնԼիմոն100գ-ի համար
Էներգիա29 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր9.3 g
Ընդհանուր շաքարներ2.5 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ջուր88 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
Ձիթապտղի յուղՁիթապտղի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes