ShiTayibIdħol
Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizجمهوری اسلامی ایران / Persian
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
3
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Saqaf tal-pulcinellSaqaf tal-pulcinell
    1 kilogram
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    2 cup
  • ŻejtŻejt
    4 tablespoon
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • SafranSafran
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • Fjura tal-laurelFjura tal-laurel
    1 leaf
  • ClovClov
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • SosSos
    3 tablespoon
  • LemonLemon
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • IlmaIlma
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    1 teaspoon
  • ZokkorZokkor
    0 pinch

Passi

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    recipe.minutes
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    recipe.minutes
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    recipe.minutes
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates80 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Saqaf tal-pulcinellSaqaf tal-pulcinellgħal kull 100g
Enerġija239 kcal
Proteini25 g
Xaħam Totali14 g
Riz BasmatiRiz Basmatigħal kull 100g
Enerġija365 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali0.6 g
Karboidrati80 g
Fibri Dietetiċi1 g
Zokkor Totali0.1 g
ŻejtŻejtgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
SafranSafrangħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Zokkor Totali2 g
Fjura tal-laurelFjura tal-laurelgħal kull 100g
Enerġija313 kcal
Proteini7.6 g
Xaħam Totali8.4 g
Karboidrati74.97 g
Fibri Dietetiċi26.3 g
Zokkor Totali0.6 g
ClovClovgħal kull 100g
Enerġija274 kcal
Proteini6 g
Xaħam Totali20 g
Karboidrati65 g
Fibri Dietetiċi33 g
Zokkor Totali2 g
SosSosgħal kull 100g
Enerġija50 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali2 g
Karboidrati10 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
LemonLemongħal kull 100g
Enerġija29 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati9.3 g
Zokkor Totali2.5 g
Fibri Dietetiċi2.8 g
Ilma88 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
ZokkorZokkorgħal kull 100g
Enerġija387 kcal
Karboidrati100 g
Zokkor Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibŻieda fil-Piż
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes