Shi TayibConecte-se
Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiSalgadoTerroso
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
3
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Coxa de frangoCoxa de frango
    1 kilogram
  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    2 cup
  • ÓleoÓleo
    4 tablespoon
  • SalSal
    1 teaspoon
  • AçafrãoAçafrão
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • Folha de louroFolha de louro
    1 leaf
  • Cravo-da-índiaCravo-da-índia
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • MolhoMolho
    3 tablespoon
  • LimãoLimão
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • ÁguaÁgua
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • AzeiteAzeite
    1 teaspoon
  • AçúcarAçúcar
    0 pinch

Passos

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    recipe.minutes
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    recipe.minutes
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    recipe.minutes
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates80 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Coxa de frangoCoxa de frangopor 100g
Energia239 kcal
Proteínas25 g
Gordura Total14 g
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energia365 kcal
Proteínas8 g
Gordura Total0.6 g
Carboidratos80 g
Fibra Alimentar1 g
Açúcares Totais0.1 g
ÓleoÓleopor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
AçafrãoAçafrãopor 100g
Energia300 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total5 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar20 g
Açúcares Totais2 g
Folha de louroFolha de louropor 100g
Energia313 kcal
Proteínas7.6 g
Gordura Total8.4 g
Carboidratos74.97 g
Fibra Alimentar26.3 g
Açúcares Totais0.6 g
Cravo-da-índiaCravo-da-índiapor 100g
Energia274 kcal
Proteínas6 g
Gordura Total20 g
Carboidratos65 g
Fibra Alimentar33 g
Açúcares Totais2 g
MolhoMolhopor 100g
Energia50 kcal
Proteínas1 g
Gordura Total2 g
Carboidratos10 g
Açúcares Totais3 g
Fibra Alimentar1.5 g
LimãoLimãopor 100g
Energia29 kcal
Proteínas1.1 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos9.3 g
Açúcares Totais2.5 g
Fibra Alimentar2.8 g
Água88 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
AzeiteAzeitepor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
AçúcarAçúcarpor 100g
Energia387 kcal
Carboidratos100 g
Açúcares Totais100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticíniosGanho de peso
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes