ShiTayibLog in
Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهوری اسلامی ایران / Persian
Gusturi:UmamiSăratPământos
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
20 min
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Pulpa de puiPulpa de pui
    1 kilogram
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    2 cup
  • UleiUlei
    4 tablespoon
  • SareSare
    1 teaspoon
  • ȘofranȘofran
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    1 leaf
  • CuisoareCuisoare
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • SosSos
    3 tablespoon
  • LămâieLămâie
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • ApăApă
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    1 teaspoon
  • ZahărZahăr
    0 pinch

Pași

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    30 min
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    5 min
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    20 min
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    5 min
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Pulpa de puiPulpa de puiper 100g
Energie239 kcal
Proteine25 g
Grăsimi totale14 g
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ȘofranȘofranper 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale2 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.97 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.6 g
CuisoareCuisoareper 100g
Energie274 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale20 g
Carbohidrați65 g
Fibre alimentare33 g
Zaharuri totale2 g
SosSosper 100g
Energie50 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale2 g
Carbohidrați10 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1.5 g
LămâieLămâieper 100g
Energie29 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați9.3 g
Zaharuri totale2.5 g
Fibre alimentare2.8 g
Apă88 g
ApăApăper 100g
Apă100 g
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes