ShiTayibLogga in
Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميKock
LunchMiddagHuvudrätterRisجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaker:UmamiSaltJordig
Förberedelsetid
20 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
20 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KycklinglårKycklinglår
    1 kilogram
  • Basmati RisBasmati Ris
    2 cup
  • OljaOlja
    4 tablespoon
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • SaffranSaffran
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • LagerbladLagerblad
    1 leaf
  • KryddnejlikaKryddnejlika
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • SåsSås
    3 tablespoon
  • CitronCitron
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • VattenVatten
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • OlivoljaOlivolja
    1 teaspoon
  • SockerSocker
    0 pinch

Steg

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    30 min
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    5 min
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    20 min
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    5 min
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    1 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KycklinglårKycklinglårper 100g
Energi239 kcal
Protein25 g
Total fett14 g
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Kolhydrater80 g
Kostfiber1 g
Totalt socker0.1 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SaffranSaffranper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker2 g
LagerbladLagerbladper 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fett8.4 g
Kolhydrater74.97 g
Kostfiber26.3 g
Totalt socker0.6 g
KryddnejlikaKryddnejlikaper 100g
Energi274 kcal
Protein6 g
Total fett20 g
Kolhydrater65 g
Kostfiber33 g
Totalt socker2 g
SåsSåsper 100g
Energi50 kcal
Protein1 g
Total fett2 g
Kolhydrater10 g
Totalt socker3 g
Kostfiber1.5 g
CitronCitronper 100g
Energi29 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater9.3 g
Totalt socker2.5 g
Kostfiber2.8 g
Vatten88 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SockerSockerper 100g
Energi387 kcal
Kolhydrater100 g
Totalt socker100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes