ShiTayibGiriş Yap
Jolomorgh

Jolomorgh

اروي تومي
اروي توميŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçجمهوری اسلامی ایران / Persian
Tatlar:UmamiTuzluTopraksı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
20 dk
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tavuk butuTavuk butu
    1 kilogram
  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    2 cup
  • YağYağ
    4 tablespoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • SafranSafran
    1 teaspoon
  • Small onion
    1 piece
  • Defne YaprağıDefne Yaprağı
    1 leaf
  • KaranfilKaranfil
    1 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Black peppercorns
    0
  • SosSos
    3 tablespoon
  • LimonLimon
    2 piece
  • Ground saffron
    1 teaspoon
  • SuSu
    5 cup
  • Barberry
    3 tablespoon
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 teaspoon
  • ŞekerŞeker
    0 pinch

Adımlar

  1. 1

    In a pot over heat, heat the oil, add the chicken thighs with the spices and brown the chicken slightly.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  2. 2

    Cover the pot and let it simmer for half an hour to steam, then remove the spices.

    30 dk
  3. 3

    Mix the sauce ingredients except for the lemon, then add to the chicken, and let it cook until the chicken is done.

    5 dk
  4. 4

    Add the lemon and let it cook for another 5 minutes.

    5 dk
  5. 5

    Cook the rice with salt and water for 20 minutes until done, then add the soaked saffron and cover the pot for 10 minutes.

    20 dk
  6. 6

    Serve the rice on a plate and serve hot.

    5 dk
  7. 7

    Optional: Sauté the barberry in olive oil and sugar for one minute over medium heat and serve with the rice.

    1 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Tavuk butuTavuk butu100g için
Enerji239 kcal
Protein25 g
Toplam Yağ14 g
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat80 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SafranSafran100g için
Enerji300 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker2 g
Defne YaprağıDefne Yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.97 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.6 g
KaranfilKaranfil100g için
Enerji274 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi33 g
Toplam Şeker2 g
SosSos100g için
Enerji50 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ2 g
Karbonhidrat10 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1.5 g
LimonLimon100g için
Enerji29 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat9.3 g
Toplam Şeker2.5 g
Diyet Lifi2.8 g
Su88 g
SuSu100g için
Su100 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#Chicken#Fast_Food#Iranian_Dishes