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Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiGrasosoSalado
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
3
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Muslo de polloMuslo de pollo
    1 kilogramme
  • Arroz PeshawariArroz Peshawari
    2 tasse
  • AceiteAceite
    4 cuillère à soupe
  • SalSal
    1 cuillère à café
  • AzafránAzafrán
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Hoja de laurelHoja de laurel
    1 feuille
  • ClavoClavo
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • SalsaSalsa
    3 cuillère à soupe
  • ÁcidoÁcido
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • AguaAgua
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    1 cuillère à café
  • AzúcarAzúcar
    0 pincée

Pasos

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    recipe.minutes
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    recipe.minutes
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    recipe.minutes
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates80 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Muslo de polloMuslo de pollopor 100g
Energía239 kcal
Proteínas25 g
Grasa total14 g
Arroz PeshawariArroz Peshawaripor 100g
Energía130 kcal
Proteínas2.7 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos28.2 g
Fibra dietética0.4 g
Azúcares totales0.1 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
AzafránAzafránpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Azúcares totales2 g
Hoja de laurelHoja de laurelpor 100g
Energía313 kcal
Proteínas7.6 g
Grasa total8.4 g
Carbohidratos74.9 g
Fibra dietética26.3 g
Azúcares totales0.4 g
ClavoClavopor 100g
Energía274 kcal
Proteínas6 g
Grasa total20 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética33 g
Azúcares totales2 g
SalsaSalsapor 100g
Energía50 kcal
Proteínas1 g
Grasa total2 g
Carbohidratos10 g
Azúcares totales3 g
Fibra dietética1.5 g
ÁcidoÁcidopor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.5 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales2 g
Fibra dietética1 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
AzúcarAzúcarpor 100g
Energía387 kcal
Carbohidratos100 g
Azúcares totales100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteosGanancia de peso
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens