ShiTayibوارد شوید
Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-Zaabiآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنججمهوری اسلامی ایران / Persian
طعم‌ها:اومامیچربشور
زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
0 دقیقه
زمان کل
20 دقیقه
خدمات
3
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • ران مرغران مرغ
    1 kilogramme
  • برنج پیشاوربرنج پیشاور
    2 tasse
  • روغنروغن
    4 cuillère à soupe
  • نمکنمک
    1 cuillère à café
  • زعفرانزعفران
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • برگ بوبرگ بو
    1 feuille
  • میخکمیخک
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • سسسس
    3 cuillère à soupe
  • ترشترش
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • آبآب
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • روغن زیتونروغن زیتون
    1 cuillère à café
  • شکرشکر
    0 pincée

مراحل

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    30 دقیقه
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    5 دقیقه
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    5 دقیقه
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    20 دقیقه
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    5 دقیقه
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    1 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
ران مرغران مرغper 100g
Energy239 kcal
Protein25 g
Total Fat14 g
برنج پیشاوربرنج پیشاورper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
زعفرانزعفرانper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g
برگ بوبرگ بوper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.4 g
میخکمیخکper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
سسسسper 100g
Energy50 kcal
Protein1 g
Total Fat2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
ترشترشper 100g
Energy20 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1 g
آبآبper 100g
Water100 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
شکرشکرper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون لبنیاتافزایش وزن
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens