ShiTayibPrijava
Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiMasnoSlano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
20 min
Posluge
3
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Piletina butPiletina but
    1 kilogramme
  • Peshawari RižPeshawari Riž
    2 tasse
  • UljeUlje
    4 cuillère à soupe
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • ŠafranŠafran
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • List lovoraList lovora
    1 feuille
  • KlinčićKlinčić
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • UmakUmak
    3 cuillère à soupe
  • KiseloKiselo
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • VodaVoda
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    1 cuillère à café
  • ŠećerŠećer
    0 pincée

Koraci

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    30 min
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    20 min
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    5 min
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    1 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates80 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Piletina butPiletina butna 100g
Energija239 kcal
Proteini25 g
Ukupno masti14 g
Peshawari RižPeshawari Rižna 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera2 g
List lovoraList lovorana 100g
Energija313 kcal
Proteini7.6 g
Ukupno masti8.4 g
Ugljikohidrati74.9 g
Dijetalna vlakna26.3 g
Ukupno šećera0.4 g
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
UmakUmakna 100g
Energija50 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti2 g
Ugljikohidrati10 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g
KiseloKiselona 100g
Energija20 kcal
Proteini0.5 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens