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Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sapori:UmamiGrassoSalato
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
20 min
Porzioni
3
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Coscia di polloCoscia di pollo
    1 kilogramme
  • Riso PeshawariRiso Peshawari
    2 tasse
  • OlioOlio
    4 cuillère à soupe
  • SaleSale
    1 cuillère à café
  • ZafferanoZafferano
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Foglia di alloroFoglia di alloro
    1 feuille
  • Chiodo di garofanoChiodo di garofano
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • SalsaSalsa
    3 cuillère à soupe
  • AcidoAcido
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • AcquaAcqua
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    1 cuillère à café
  • ZuccheroZucchero
    0 pincée

Passi

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    30 min
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    20 min
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    5 min
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    1 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Coscia di polloCoscia di polloper 100g
Energia239 kcal
Proteine25 g
Grassi totali14 g
Riso PeshawariRiso Peshawariper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali2 g
Foglia di alloroFoglia di alloroper 100g
Energia313 kcal
Proteine7.6 g
Grassi totali8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Fibre alimentari26.3 g
Zuccheri totali0.4 g
Chiodo di garofanoChiodo di garofanoper 100g
Energia274 kcal
Proteine6 g
Grassi totali20 g
Carbohydrate65 g
Fibre alimentari33 g
Zuccheri totali2 g
SalsaSalsaper 100g
Energia50 kcal
Proteine1 g
Grassi totali2 g
Carbohydrate10 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1.5 g
AcidoAcidoper 100g
Energia20 kcal
Proteine0.5 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate5 g
Zuccheri totali2 g
Fibre alimentari1 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
ZuccheroZuccheroper 100g
Energia387 kcal
Carbohydrate100 g
Zuccheri totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens