ShiTayibIdħol
Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizجمهوری اسلامی ایران / Persian
Togħmiet:UmamiXaħmiSalat
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
3
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Saqaf tal-pulcinellSaqaf tal-pulcinell
    1 kilogramme
  • Riz PeshawariRiz Peshawari
    2 tasse
  • ŻejtŻejt
    4 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • SafranSafran
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Fjura tal-laurelFjura tal-laurel
    1 feuille
  • ClovClov
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • SosSos
    3 cuillère à soupe
  • AċiduAċidu
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • IlmaIlma
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    1 cuillère à café
  • ZokkorZokkor
    0 pincée

Passi

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    recipe.minutes
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    recipe.minutes
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    recipe.minutes
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates80 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Saqaf tal-pulcinellSaqaf tal-pulcinellgħal kull 100g
Enerġija239 kcal
Proteini25 g
Xaħam Totali14 g
Riz PeshawariRiz Peshawarigħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
ŻejtŻejtgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
SafranSafrangħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Zokkor Totali2 g
Fjura tal-laurelFjura tal-laurelgħal kull 100g
Enerġija313 kcal
Proteini7.6 g
Xaħam Totali8.4 g
Karboidrati74.9 g
Fibri Dietetiċi26.3 g
Zokkor Totali0.4 g
ClovClovgħal kull 100g
Enerġija274 kcal
Proteini6 g
Xaħam Totali20 g
Karboidrati65 g
Fibri Dietetiċi33 g
Zokkor Totali2 g
SosSosgħal kull 100g
Enerġija50 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali2 g
Karboidrati10 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
AċiduAċidugħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.5 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
ZokkorZokkorgħal kull 100g
Enerġija387 kcal
Karboidrati100 g
Zokkor Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibŻieda fil-Piż
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