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Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaken:UmamiVetZout
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
3
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • KipdijKipdij
    1 kilogramme
  • Peshawari RijstPeshawari Rijst
    2 tasse
  • OlieOlie
    4 cuillère à soupe
  • ZoutZout
    1 cuillère à café
  • SaffraanSaffraan
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • LaurierbladLaurierblad
    1 feuille
  • KruidnagelKruidnagel
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • SausSaus
    3 cuillère à soupe
  • ZuurZuur
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • WaterWater
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • OlijfolieOlijfolie
    1 cuillère à café
  • SuikerSuiker
    0 pincée

Stappen

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    recipe.minutes
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    recipe.minutes
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    recipe.minutes
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
KipdijKipdijper 100g
Energy239 kcal
Protein25 g
Total Fat14 g
Peshawari RijstPeshawari Rijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
OlieOlieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
SaffraanSaffraanper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g
LaurierbladLaurierbladper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.4 g
KruidnagelKruidnagelper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
SausSausper 100g
Energy50 kcal
Protein1 g
Total Fat2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
ZuurZuurper 100g
Energy20 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1 g
WaterWaterper 100g
Water100 g
OlijfolieOlijfolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SuikerSuikerper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalZuivelvrijGewichtstoename
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens