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Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiGordurosoSalgado
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
3
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Coxa de frangoCoxa de frango
    1 kilogramme
  • Arroz PeshawariArroz Peshawari
    2 tasse
  • ÓleoÓleo
    4 cuillère à soupe
  • SalSal
    1 cuillère à café
  • AçafrãoAçafrão
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Folha de louroFolha de louro
    1 feuille
  • Cravo-da-índiaCravo-da-índia
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • MolhoMolho
    3 cuillère à soupe
  • AzedoAzedo
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • ÁguaÁgua
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • AzeiteAzeite
    1 cuillère à café
  • AçúcarAçúcar
    0 pincée

Passos

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    recipe.minutes
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    recipe.minutes
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    recipe.minutes
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    recipe.minutes
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    recipe.minutes
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates80 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Coxa de frangoCoxa de frangopor 100g
Energia239 kcal
Proteínas25 g
Gordura Total14 g
Arroz PeshawariArroz Peshawaripor 100g
Energia130 kcal
Proteínas2.7 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos28.2 g
Fibra Alimentar0.4 g
Açúcares Totais0.1 g
ÓleoÓleopor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
AçafrãoAçafrãopor 100g
Energia300 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total5 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar20 g
Açúcares Totais2 g
Folha de louroFolha de louropor 100g
Energia313 kcal
Proteínas7.6 g
Gordura Total8.4 g
Carboidratos74.9 g
Fibra Alimentar26.3 g
Açúcares Totais0.4 g
Cravo-da-índiaCravo-da-índiapor 100g
Energia274 kcal
Proteínas6 g
Gordura Total20 g
Carboidratos65 g
Fibra Alimentar33 g
Açúcares Totais2 g
MolhoMolhopor 100g
Energia50 kcal
Proteínas1 g
Gordura Total2 g
Carboidratos10 g
Açúcares Totais3 g
Fibra Alimentar1.5 g
AzedoAzedopor 100g
Energia20 kcal
Proteínas0.5 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos5 g
Açúcares Totais2 g
Fibra Alimentar1 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
AzeiteAzeitepor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
AçúcarAçúcarpor 100g
Energia387 kcal
Carboidratos100 g
Açúcares Totais100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticíniosGanho de peso
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens