ShiTayibPrijava
Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-Zaabikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiMastnoSlano
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
20 min
Porcije
3
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Piščančja stegnaPiščančja stegna
    1 kilogramme
  • Peshawari RižPeshawari Riž
    2 tasse
  • OljeOlje
    4 cuillère à soupe
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • ŠafranŠafran
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Laurusov listLaurusov list
    1 feuille
  • NageljnoveNageljnove
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • OmakaOmaka
    3 cuillère à soupe
  • KisloKislo
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • VodaVoda
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • Oljčno oljeOljčno olje
    1 cuillère à café
  • SladkorSladkor
    0 pincée

Koraki

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    30 min
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    20 min
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    5 min
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    1 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates80 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Piščančja stegnaPiščančja stegnana 100g
Energija239 kcal
Beljakovine25 g
Skupne maščobe14 g
Peshawari RižPeshawari Rižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Skupni sladkorji2 g
Laurusov listLaurusov listna 100g
Energija313 kcal
Beljakovine7.6 g
Skupne maščobe8.4 g
Ogljikovi hidrati74.9 g
Prehranske vlaknine26.3 g
Skupni sladkorji0.4 g
NageljnoveNageljnovena 100g
Energija274 kcal
Beljakovine6 g
Skupne maščobe20 g
Ogljikovi hidrati65 g
Prehranske vlaknine33 g
Skupni sladkorji2 g
OmakaOmakana 100g
Energija50 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe2 g
Ogljikovi hidrati10 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1.5 g
KisloKislona 100g
Energija20 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati5 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SladkorSladkorna 100g
Energija387 kcal
Ogljikovi hidrati100 g
Skupni sladkorji100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens