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Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizجمهوری اسلامی ایران / Persian
Shijet:UmamiYndyrshmeKripur
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
20 min
Shërbimet
3
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Mishi i pulësMishi i pulës
    1 kilogramme
  • Orizi PeshawariOrizi Peshawari
    2 tasse
  • VajVaj
    4 cuillère à soupe
  • KripëKripë
    1 cuillère à café
  • SaffronSaffron
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    1 feuille
  • KaranfilKaranfil
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • SosSos
    3 cuillère à soupe
  • AcidAcid
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • UjëUjë
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    1 cuillère à café
  • SheqerSheqer
    0 pincée

Hapat

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    30 min
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    5 min
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    20 min
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    5 min
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates80 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Mishi i pulësMishi i pulëspër 100g
Energjia239 kcal
Proteina25 g
Yndyra totale14 g
Orizi PeshawariOrizi Peshawaripër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
VajVajpër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
SaffronSaffronpër 100g
Energjia300 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Sheqernat totale2 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.4 g
KaranfilKaranfilpër 100g
Energjia274 kcal
Proteina6 g
Yndyra totale20 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike33 g
Sheqernat totale2 g
SosSospër 100g
Energjia50 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale2 g
Karbohidrate10 g
Sheqernat totale3 g
Fibrat dietetike1.5 g
AcidAcidpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.5 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
SheqerSheqerpër 100g
Energjia387 kcal
Karbohidrate100 g
Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmetiShtim në peshë
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens