ShiTayibGiriş Yap
Jolomorgh

Jolomorgh

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçجمهوری اسلامی ایران / Persian
Tatlar:UmamiYağlıTuzlu
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
20 dk
Porsiyon
3
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tavuk butuTavuk butu
    1 kilogramme
  • Peşaver PilavıPeşaver Pilavı
    2 tasse
  • YağYağ
    4 cuillère à soupe
  • TuzTuz
    1 cuillère à café
  • SafranSafran
    1 cuillère à café
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Defne yaprağıDefne yaprağı
    1 feuille
  • KaranfilKaranfil
    1 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Poivre noir en grains
    0
  • SosSos
    3 cuillère à soupe
  • EkşiEkşi
    2 pièce
  • Safran moulu
    1 cuillère à café
  • SuSu
    5 tasse
  • Berberis
    3 cuillère à soupe
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 cuillère à café
  • ŞekerŞeker
    0 pincée

Adımlar

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez les cuisses de poulet avec les épices et faites légèrement dorer le poulet.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  2. 2

    Couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure pour cuire à la vapeur, puis retirez les épices.

    30 dk
  3. 3

    Mélangez les ingrédients de la sauce sauf l'acide, puis ajoutez-les au poulet, laissez cuire jusqu'à ce que le poulet soit tendre.

    5 dk
  4. 4

    Ajoutez l'acide et laissez cuire encore 5 minutes.

    5 dk
  5. 5

    Faites cuire le riz avec le sel et l'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez le safran infusé et couvrez la marmite pendant 10 minutes.

    20 dk
  6. 6

    Versez le riz dans un plat de service et servez chaud.

    5 dk
  7. 7

    Optionnel : faites frémir le berberis dans l'huile d'olive et le sucre pendant une minute à feu moyen et servez avec le riz.

    1 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Tavuk butuTavuk butu100g için
Enerji239 kcal
Protein25 g
Toplam Yağ14 g
Peşaver PilavıPeşaver Pilavı100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SafranSafran100g için
Enerji300 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
Toplam Şeker2 g
Defne yaprağıDefne yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.9 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.4 g
KaranfilKaranfil100g için
Enerji274 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi33 g
Toplam Şeker2 g
SosSos100g için
Enerji50 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ2 g
Karbonhidrat10 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1.5 g
EkşiEkşi100g için
Enerji20 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1 g
SuSu100g için
Su100 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#Poulet#Repas_Rapides#Plats_Iraniens