ShiTayibتسجيل الدخول
جلومرغ

جلومرغ

بطل السقا
بطل السقاالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزجمهوری اسلامی ایران / فارسي

شارك بتجربة نكهات إيرانية أصيلة مع طبق الجلومرغ، الذي يجمع بين أفخاذ الدجاج الطرية والأرز البسمتي الفاخر. هذا الطبق ليس مجرد وجبة، بل هو رحلة عبر التوابل والنكهات المميزة التي ستأسر حواسك. حضروا أنفسكم لتذوق هذا الإبداع الذي سيضيف لمسة من السحر إلى مائدتكم.

المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • فخد الدجاج
    1 كيلوغرام
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    2 كوب
  • زيتزيت
    4 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • زعفرانزعفران
    1 ملعقة صغيرة
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • ورقة غار
    1 ورقة
  • كبش قرنفلكبش قرنفل
    1 حبة
  • عود قرفة
    1 عود
  • بهار أسود حب
    0
  • صلصةصلصة
    3 ملعقة كبيرة
  • حامضحامض
    2 حبة
  • زعفران مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • ماءماء
    5 كوب
  • زرشك
    3 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 ملعقة صغيرة
  • سكرسكر
    0 رشة

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، سخن الزيت جيدًا ثم أضف أفخاذ الدجاج مع التوابل، وقم بتحمير الدجاج قليلاً حتى يأخذ لونًا ذهبيًا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى ينضج الدجاج على البخار، ثم قم بإزالة التوابل.

    30 دقيقة
  3. 3

    امزج مكونات الصلصة باستثناء الحامض، ثم أضفها إلى الدجاج، واتركه على النار حتى ينضج الدجاج تمامًا.

    5 دقيقة
  4. 4

    أضف الحامض إلى الدجاج واتركه على النار لمدة 5 دقائق إضافية.

    5 دقيقة
  5. 5

    اطبخ الأرز مع الملح والماء لمدة 20 دقيقة حتى ينضج، ثم أضف الزعفران المنقوع، وغطي القدر لمدة 10 دقائق.

    20 دقيقة
  6. 6

    اسكب الأرز في طبق التقديم وقدمه ساخنًا.

    5 دقيقة
  7. 7

    اختياري: اقلي الزرشك في زيت الزيتون مع السكر لمدة دقيقة على نار متوسطة، وقدمه مع الأرز.

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زعفرانزعفرانلكل 100غ
الطاقة310 kcal
البروتين11.43 g
إجمالي الدهون5.85 g
الكربوهيدرات65.38 g
الألياف الغذائية3.9 g
إجمالي السكريات0.43 g
كبش قرنفلكبش قرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون20 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g
إجمالي السكريات2 g
صلصةصلصةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات10 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
حامضحامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وجبات_سريعة#دجاج#أطباق_إيرانية