Jus de betterave

Youssef TrabelsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Betterave fraîche
  0.5 kilogramme
• Karrot
  3 pièces
• Kastravec
  2 pièces
• Lëng portokalli
  0.5 litre
• Sheqer
  0

Hapat

1. 1

   Faire bouillir la betterave et la couper.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
2. 2

   Couper la carotte et le concombre et les mettre avec la betterave dans le mixeur avec le sucre. Mixer jusqu'à obtenir un liquide.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min
3. 3

   Mettre le jus au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il soit frais.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Réfrigérateur

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Kastravecpër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike1 g

Uji95.23 g

Lëng portokallipër 100g

Energjia47 kcal

Proteina0.94 g

Yndyra totale0.12 g

Karbohidrate11.75 g

Sheqernat totale9.35 g

Fibrat dietetike2.4 g

Uji86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat